日本の夏は高温多湿で蒸し暑く、睡眠には厳しい季節です。暑くてなかなか寝付けず、やっと寝付いてもすぐに暑さで目が覚める、夏は寝たり起きたりの繰り返しで朝になる、という経験ありませんか？夏を元気に乗り切るためには日々の快眠が要！ということで、夏でもぐっすり快眠を叶えるために行いたい3つのルールをご紹介します！
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