いよいよ暑い夏がやってきました。海や川でアウトドアを楽しむもよし、夏登山を満喫するのもよし。アクティブに活動することは運動不足解消にもつながります。ただしこの時期は気温や湿度の高さから脱水症状を起こし、体調を崩したり、熱中症のリスクが高まったりするので注意が必要です。今回は夏の運動と特にこの時期に心がけたい水分補給についてまとめたいと思います。
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