食事前にワンステップ加えるだけで、血糖値が安定したり、食欲が抑えられるなど、ダイエット効果が期待できるそうです！ そこで今回は、食事前に行う『プレミール習慣』に注目！ 特定のものを飲んだり食べたり、また、ちょっと体を動かすだけでOK。外食やストレスによる食べ過ぎが気になる人に朗報ですよ！
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