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「体幹を鍛える」と言ったタイトルの本や情報はたくさんありますが、つまるところ実践して結果を出すことが不可欠です。まずは「どれどれ？」と、新鮮な気持ちで1日１～２セットずつ無理のないところから、その効果の高さや手ごたえを体で感じてみませんか？
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