1日わずか4分で筋力がついて引き締ったカラダを手に入れられるタバタ式トレーニング、その名も「タバタプロトコル」。たった4分の運動なのに1時間相当の運動量があるということで今海外では大人気！今回はその「タバタプロトコル」をアレンジした、筋力＆代謝アップバージョンの初心者編をお送りします。
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