若さをアピールするなら肌と髪を美しく保つこと。そのためには、肌を髪を生み出す細胞の力を衰えさせないように、まず食事に気をつけて、内側からケアをはじめましょう。でも料理は面倒くさいな……という方も、大丈夫です。調理は不要でふりかけるだけで肌と髪を老化から守る5つのスパイスと、その食べ方を紹介します。
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