仕事にも慣れて自分のペースがつかめてきた30代、まだまだ若い……と言いたいところですが、少し無理が効かなくなってきたことを実感している人も少なくないでしょう。お腹が“ぽっこり”しはじめたことが気になり出している人もいると思います。どのように食べればぽっこりお腹とお別れすることができるのでしょうか？
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